用对色彩，让失眠见鬼去吧！

　　当喧嚣退去，四周都安静下来，而你却躺在床上辗转反侧。

　　失眠，这个困扰了世界近8亿人的疾病，已成为抑郁症之后，全球第二大流行的精神疾病。现在有研究表明人类进入一种大失眠时代，而我们这一代年轻人就正在被失眠“绑架”……

　　根据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高38.2%，超过3亿的中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。。。

　　我们的睡眠时间正变得越来越少，究竟是谁偷走了我的睡眠？除了焦虑及压力之外，其实也要注重睡眠氛围的营造。

　　不同的色彩不仅可以给人不同的心理影响，颜色得当还可以提高睡眠质量。什么样的配色可以让人心情愉悦、身心放松，拥有高质量的睡眠呢？娜娜子来科普下！

1、柔和的浅色系

　　卧室颜色的选用需要遵守一个原则：不要刺眼，色彩不要太饱和，明度可比原色低一些即可。在选用墙面色彩时，应尽量选用浅色系，如浅黄、浅粉、浅灰等，过于鲜艳的色彩会对视觉产生强烈刺激，不利于睡眠。

2、带有灰调的莫兰迪色系

　　深色系会让原本温馨的卧室有一种清冷感，从而放大心中的悲观情绪，影响到睡眠质量。带有灰调的莫兰迪色系能使人平静，让整个空间散发着一种温馨沉静的氛围，即使是在“性冷淡”风的卧室里，也能不费吹灰之力营造出温柔的感觉。

　　合理的房间色彩可以营造一个良好的睡眠环境，不管白天过得多么疲惫不堪，一晚好梦就是最温暖的慰藉。

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